睁开双眼，却是看见贺雷和雷轩两人卖着沉重的脚步，争先恐后地向着他跑来，就是要挣个第一。
而后便是郭小南和钟汉文，两人喘着大气，拼命地跑着。两人身后是任菲菲和刘佳琳，也在鼓着腮帮子狠命地跑着。
接下来是凌少阳、唐思雨和唐乐几人匀速跑着，丝毫没有要挣个先后的想法。
很快，众人陆陆续续地到了终点，而跑在最后的仍然是小胖子张壮壮。
穆天风分别给众人排了名次，然后记了积分，紧接着开口道：
“大家都知道，淬体期乃是通过各种运动，让身体被动地吸收天地灵气，从而达到强化身体的效果。而炼筋期乃是锻炼筋脉，筋脉在身体内部，若还是让身体被动地吸收天地灵气，是达不到锻炼筋脉的效果。”
穆天风顿了顿，望了一眼大家，继续说道：
“大家都已经达到了淬体巅峰，若要突破至炼筋期，就要学会呼吸吐纳天地灵气，通过动作配合呼吸，让天地灵气随呼吸进入体内，从而达到锻炼筋脉的效果。”
“现在我就来教授大家，青龙皇家学院独有秘法，青龙九式呼吸吐纳法！”